VOORWOORD
Dertig jaar ervaring met een medische praktijk waar het accent ligt
op preventie en op het “primum non nocere” van Hippocrates
(= in de allereerste plaats geen schade veroorzaken). Het leek dan ook
zinvol om een aantal tips neer te schrijven gewonnen uit ervaring, stapels
wetenschappelijke
artikels en boeken, eigen waarnemingen en inzichten van zeer veel collega’s.
Soms is het heel basic, soms wat geleerd. Hier en daar wordt wat ironie
gebruikt. Hier en daar worden evidenties geponeerd. Hier en daar worden
enkele controversiële uitspraken neergepend. Dit is niet als evangelie
bedoeld, wel als aanzet om wat dieper na te denken over zaken die de
goegemeente normaal vindt, maar die helemaal niet normaal zijn.
Twintig jaar geleden waren allen die waarschuwden voor de gevaren van
klimaatveranderingen wereldvreemde onheilsprofeten, nu is hun boodschap
vanzelfsprekend. Hier staan ongetwijfeld een aantal uitspraken die wenkbrauwen
doen fronsen, maar bijna zeker binnen enkele jaren gemeengoed worden.
Alhoewel, als het over gezondheid gaat, moet blijkbaar iedere generatie
opnieuw dezelfde elementaire waarheden herontdekken.
Welaan dan, dit kan een aanzet zijn, en we starten met het belangrijkste
advies, de volgende zijn kriskras gerangschikt omdat elke tip voor elke
persoonlijke situatie een verschillend gewicht heeft. Wat voor de ene
een vanzelfsprekendheid geworden is, blijkt voor de ander een openbaring
of roept zeer veel weerstand op. We eindigen dan ook de reeks van honderd
met het tweede belangrijkste advies.
Om het boekje niet te beperken tot een leuk leesboekje, werd onder veel
adviezen ruimte voorzien om je persoonlijke nota’s toe te voegen
en te plannen. Doe dat, doe dat aub. Lezen is één ding,
doen is een andere. Gezonder worden door lezen is moeilijk, gezonder
worden door concreet toe te passen vraagt iets meer, maar geeft veel
meer garantie op succes.
Hierbij nog mijn bijzondere dank aan Vermeersch Jeroen die in alle teksten
de nodige verbeteringen aanbracht en een zeer bijzondere dank aan mijn
vrouwtje Siska die al zovele jaren met eindeloos veel geduld en respect
mijn werken ondersteunt. Ook dank aan mijn vier supporterende zonen
die vele tips allang vanzelfsprekend vinden.
